アーモンドミルクは美容に良いの?その効果と栄養面を検証!

今日は、私もお気に入りの 『アーモンドミルク』についてです。

 

『アーモンドミルク』は、 アーモンドの実をすりつぶし、 水と混ぜてドリンク状にしたもの。

アメリカでは10年ほど前に発売されて以来、 健康志向の人に多く支持されています。

アーモンドの栄養がギュッと詰まっていることやヘルシーさがうけているようです。

その後、日本にも上陸し、段々と認知度が高まりつつあります。

通称「アー乳」とも呼ばれていたりしますね。

美と健康に敏感なモデルさんの間でも話題になっていて、愛飲者がけっこう多いみたいです。

この前テレビで森泉さんが、 アーモンドミルクとフルーツを使ったスムージーを作っているのを拝見しましたよ。

 

アーモンドミルクと言えば、 まず思い浮かぶのがコレ!

アメリカのブルーダイヤモンド社の「アーモンドブリーズ」です。

こちらは「オリジナル」 。いわゆるプレーンタイプです。

この「オリジナル」の場合、 200mlあたりのカロリーが49kcalと、 とてもヘルシー。

低脂肪牛乳や調整豆乳の約半分なんだそうですよ。

もともとは、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしやすい人に向けての代替品として開発されたそうですので、牛乳が飲めない人でも安心して飲めるのではと思います。

 

私もこれをよく買いますが、 クセがなくてとても飲みやすいと思います。

クリーミーさもありながら、 アーモンドの香ばしい風味がしっかりと感じられて美味しいです(^v^)

味のバリエーションも豊富で、 オリジナルのほかにも砂糖不使用タイプやチョコレート味紅茶味などもあって、お好みで選ぶことができます。

私もその日の気分で、どの味にしようか決めたりしています。

ついこないだからは、オリジナルと砂糖不使用の2種類のみですが、1リットル入りの大容量サイズも発売開始されたそうです。

毎日飲みたい方には嬉しいですね。

 

ここで改めて、少しだけアーモンドの健康効果について補足しておこうと思います。

アーモンドには、美肌やエイジングケアに良いといわれる栄養素がつまっています。

 

なかでも代表的なのがビタミンEです。

ビタミンEは高い抗酸化作用があり、老化防止に効果的と言われています。

アーモンドに含まれるビタミンEは100g当たりおよそ30mgと、 食品のなかではトップクラス!

さらに、活性酸素の除去に効果的なフラボノイド食物繊維、 鉄分やカルシウムなどのミネラル、 コレステロール値を整えるオレイン酸などが含まれています。

女性なら特にとっておきたい栄養素がたっぷりですね。

毎日の食生活に是非、アーモンドを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

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