【寝たまんまヨガ】アプリで寝落ちする人が続出!実際に試してみた感想は

『寝つきが悪い』

『ぐっすりと眠れない』

『毎日忙しくて睡眠時間が十分に取れない』

このような【睡眠】に関するお悩みを持っている人は少なくないと思います。

睡眠の質が良くない状態が続くと、心身の健康に影響を及ぼしかねないのは言うまでもないですが、少しでも気持ちよく眠りにつくことが出来ればうれしいもの。

そんな方々におすすめのスマートフォンのアプリがあるので、今日はそちらをご紹介してみたいと思います。

今回ピックアップするのは『寝たまんまヨガ・簡単瞑想』というアプリ。

ヨガのメソッド一種である『ヨガニドラー』というものを用いたリラクゼーションアプリです。

癒しのオーラあふれる心地良い音楽と音声ガイドに沿って、心とカラダをリラックス状態に導くことで、ストレス軽減や睡眠の質の向上などを目指します。

アプリ内に設けられているコンテンツは全部で17種類。

  • リラックス『Introduction』
  • 心を穏やかに『Nature’s Grace』
  • 体と脳をリラックス『10min.Relax&Refresh』
  • 集中力を高める『10min.Mindfulness』

 

上記の4メニューは無料で体験することが出来ます。

個人的なおすすめメニューは、集中力を高める『10min.Mindfulness』。

コンテンツ自体は10分程度と短いものですが、かなりリラックス状態に近づくことができます。

日中フル回転している脳を休め、気分もリセットできるので、終わった頃にはスッキリ感に包まれます。

短時間のメニューなので、仕事のちょっとした休憩時間や家事がひと段落した後など、場所やシーンを問わず使えると思います。

時間が長めのコンテンツは、夜の就寝時に行うのがおすすめ。

耳障りの良い音楽と優しい声のナレーションに身を委ねていると、いつの間にか寝落ちしてしまうから。

これはかなり高い確率で良い眠りにつくことができるので、私はとても満足しています!

マインドフルネス瞑想に興味がある方にも!

寝たまんまヨガの瞑想アプリは、各アプリストアでも高評価のレビューが多いことでも話題を呼んでいます。

今ちょっとしたブームになっている『マインドフルネス』を実践している方にもピッタリです。

ヨガニードラを一時間行うと、およそ4時間分もの睡眠に相当するという話もあるほど、短時間でしっかりと効果を実感できるプログラムになっていると思います。

睡眠のお悩みを解消したい方は、インストールしておいて損はないアプリです!

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